Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба отлично подходит для людей старшего поколения. При кажущейся лёгкости, она тренирует всё тело, оздоравливает организм в целом.При ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.