Скандинавская ходьба для старшего поколения

Скандинавская ходьба для людей старшего поколения – спортивное направление, которое за последние 2 года получило сильное развитие в парке. На сегодняшний день в секции занимается около 100 человек и примерно 40 человек не пропускает ни одной тренировки. Тренировочная программа выстроена на активизацию и поддержание всех систем жизнедеятельности спортсмена, которые в силу возраста и малоподвижного образа жизни начинают угасать. Полноценное занятие, а не сокращенный его вариант способен оказывать благоприятное воздействие на организм. Тренировочный процесс включает в себя силовой блок, растяжку или суставную гимнастику. Исходя из интенсивности выполнения упражнений, тренер определяет дистанцию маршрута, обычно она составляет 2 км. Отличие в занятиях для пожилого человека заключается в том, что темп ходьбы ниже и меньше силовых упражнений, но кардинальных различий нет. Поэтому занимающиеся могут в полной мере насладиться скандинавской ходьбой. С годами все системы идут на спад, поэтому с помощью тренировок спортсмен сможет активизировать работу всех систем жизнедеятельности, также происходит укрепление мышц, которые атрофировались в силу малоподвижного образа жизни.